Yin Yoga Workshop im Spätsommer

Der Spätsommer ist eine besondere Zeit des Übergangs. Es ist die Zeit der Fülle und der Ernte all dessen, was wir im Frühjahr an Plänen und Ideen „gesät“ haben. Wir kommen langsam innerlich zur Ruhe und kehren zu unseren eigenen Wurzeln zurück. Eine gute Erdung kann eine wichtige Basis sein, um leichter und vollständig im Hier und Jetzt, bei sich selbst anzukommen.

Der Fokus des 3-stündigen Workshops liegt darauf, bewusst zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig unsere innere Mitte zu stärken. Das Element „Erde“ verleiht uns das Gefühl von Erdung und Verbundenheit zum eigenen Körper und unserer Umwelt. Durch das lange Verweilen in den Yin Position, wird der Magen-Milz-Meridian stimuliert. Eine sanfte Möglichkeit sich in Geduld und Durchhaltevermögen zu fordern und gleichzeitig die eigene Bodenständigkeit und Gelassenheit zu stärken. Ergänzend werde ich Euch im theoretischen Teil die Grundlagen des Yin Yoga näher bringen, die Bedeutung von Faszien verdeutlichen und aufschlüsseln, welche Rolle dabei die Meridiane nach der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) spielen.

Über Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr sanfte Möglichkeit, in tiefere Strukturen des Körpers einzutauchen und Energie bewusst zu bewegen. Die Postionen im Yin Yoga werden lange und passiv gehalten, meist im Liegen, so dass die Muskeln dabei entspannen können und das Fasziengewebe sanft unter Zug gesetzt wird. Auf diese Art und Weise lassen sich langfristig Blockaden und Verspannungen leichter lösen.

Inhalte des Workshops:

  • Wie wirkt Yin Yoga?
  • Funktion der Faszien
  • Bedeutung des Elementes „Erde“ (nach TCM)
  • Verlauf des Magen-Milz-Meridians
  • Achtsamkeitsübung/ Meditation & Atemtechnik
  • mobilisierende Yin Yoga Praxis

Datum & Zeit:
Samstag, 30. September 2017, 14 bis 17 Uhr (Kursraum Köln)
Sonntag, 8. Oktober 2017, 11 bis 14 Uhr (Yoga Atelier Bonn)

Kosten:
40 Euro/ 35 Euro*
* nur gültig für alle Karteninhaber (Eine Karte kannst Du Dir beim Montagskurs sichern!)

Inklusive:
Matten, Decken und Polster sind vor Ort vorhanden. Ihr müsst also nichts mitbringen, außer bequemer Kleidung und etwas zu schreiben. Für Getränke (Tee und Wasser) sowie Gebäck ist auch gesorgt.

Anmeldung:
Telefonisch unter 0163-2492679 oder per Mail mit Deinen Kontaktdaten (Name, Anschrift und Telefonnummer) an yoga@daklue.de. Für den Kurs in Bonn direkt über das Yoga Atelier Bonn

* Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich. Bei einer Stornierung des Workshops bis 7 Tage vor Beginn werden 50% der Kosten erstattet. Bei einer Stornierung nach diesem Zeitraum behalten wir 100 % der Kosten leider ein. Der Workshop findet nur ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt und ist auf 12 Plätze begrenzt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis 3 Tage vor dem Termin nicht erreicht sein, wird der Workshop abgesagt.

Ort:
Kursraum
Gereonshof 11
50670 Köln
www.kursraum.de

Anfahrt:

 

Ein Blick zurück…

In diesem Jahr fand bereits ein Yin Yoga Workshop zum Thema „Fit in den Frühling“ und „Freude im Sommer“ statt.