Yoga mit DanniObwohl der Winter die Zeit des Rückzugs und der Regeneration ist, hält uns die trubelige Weihnachtszeit oft davon ab Stille zu finden. Wir hetzen von einer Adventsfeier zu nächsten, arbeiten unsere ToDo-Listen runter und plötzlich ist auch schon Heiligabend. Um diesen Kreislauf zu unterbrechen und Dir eine Möglichkeit zu bieten einfach „auszusteigen“, wird es im Dezember eine besonders ruhige Kursreihe geben.

An 3 Terminen unter der Woche, wird das cowoki für Dich zum Raum der Stille. In den 60 Minuten erwartet Dich jeweils ein Abfolge einer restorativen Yin Yoga Übung gefolgt von einer Atemtechnik, die Dich ideal auf die Meditation vorbereitet. Zum Abschluss kannst Du Dich in den „Schlaf der Yogis“ (Yoga Nidra) sinken lassen und entspannt in Deinen Abend starten. Egal ob Du nur Ruhe im Alltag finden oder verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen möchtest: die Kursreihe ist ein wahres Kontrastprogramm für die Sinne.

Über Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr sanfte Möglichkeit, in tiefere Strukturen des Körpers einzutauchen und Energie bewusst zu bewegen. Die Postionen im Yin Yoga werden lange und passiv gehalten, meist im Liegen, so dass die Muskeln dabei entspannen können und das Fasziengewebe sanft unter Zug gesetzt wird. Auf diese Art und Weise lassen sich langfristig Blockaden und Verspannungen leichter lösen.

Ablauf der einzelnen Stunden:

  • 15 Min restorative Yin Yoga Übung
  • 15 Min Atemtechnik (Pranayama)
  • 15 Min Meditation
  • 15 Min Yoga Nidra

Termine:
7./14./21. Dezember 2017 (immer donnerstags)

Zeit:
19 – 20 Uhr

Kosten:
36 Euro / 30 Euro* insgesamt
* nur gültig für alle Karteninhaber in Köln (5er oder 10er Karten gibt es beim Montagskurs)

Inklusive:
Matten, Decken und Polster sind vor Ort vorhanden. Ihr müsst also nichts mitbringen, außer bequemer Kleidung.  Für Getränke (Tee und Wasser) ist auch gesorgt.

Anmeldung:
Telefonisch unter 0163-2492679 oder per Mail mit Deinen Kontaktdaten (Name, Anschrift und Telefonnummer) an yoga@daklue.de

* Die Anmeldung zu der Kursreihe ist verbindlich. Bei einer Stornierung bis 7 Tage vor Beginn werden 50% der Kosten erstattet. Bei einer Stornierung nach diesem Zeitraum behalten wir 100 % der Kosten leider ein. Der Kurs findet nur ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt und ist auf 8 Plätze begrenzt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis 3 Tage vor dem Termin nicht erreicht sein, wird die Kursreihe abgesagt.

Ort:
COWOKI Coworking plus
Dorothee-Sölle-Platz 2
(gegenüber Herwarthstr. 25)
50672 Köln
www.cowoki.de
// Bitte klingeln bei „Kinderbetreuung cowoki“ //

Anfahrt: